z brzuchem

A oprócz liczenia puli kcal, komunikujesz się ze swoim "brzuchem" :] W sensie, kiedy już pula 4k jest dobita, o koło 21 zaczyna się powoli uczucie głodu, z powodu nawet tej spontanicznej aktywności, to dobijasz te 4,5k i w drugi dzień regulujesz, do puli tygodniowej 28k? :) Tak robiłem jak nieraz jak podjadłem to miałem wyrzuty sumienia i czasem [...]

[...] brzuch) ladne placy barki i łapy, ale wszystko w mniejszym wymiarze niz "to co kazdy chce" Każdy po siłowni oczekuje czegoś innego jedni chcą być wielcy inni raczej szczupli z ladnymi mieśniami. U mnie jest ten problem,ze mam stosunkowo chude rece wiec tu mam najwieszy problem bo z kaltka plecami i brzuchem dam rade gorzej rece i barki.

[...] się na siłownię (jednorazowo) + 150zł co miesiąc na kartnet, to wolę częśc tej sumy wydać na jedzenie, a część odłożyć na własny sprzęt i w miarę czasu dokupować kolejne. Dalej rozpatrujemy wątek z tym brzuchem, zobaczymy z tym błonnikiem i chwilowo obetnę kcal do trochę poniżej 3000kcal Zmieniony przez - karolelblag w dniu 2013-01-04 23:40:50

[...] :). Mam nadzieję że dzięki temu będziesz mogła mi jakoś pomóc. Ogólnie największym moim problemem jest brzuch. Budowę mam dosyć masywną ale raczej w pozytywnym sensie, poza brzuchem czuje się OK i podoba mi się mój wygląd. Nie chciałbym stracić dużo mięśni, jedynie brzuch :) BMR = 2101.08 Na siłowni z reguły robię najpierw 20 min na bieżni tak [...]

[...] z tego wyjdę (już 3 seria rehabilitacji :/). Tak po ludzku to przy dużym kącie zgięcia i jak obciążenie idzie na kolano to boli i chrzęści w prawej części stawu. Mam problemy z przysiadami bez obciążenia, z ciężarem nie próbowałem i wolę nie :D Mógłbyś wprowadzić jakieś zmiany, żeby nie był poprawny tylko dobry? :D No i o co biega z tym brzuchem?

Z tyłu elegancko! Przodem trochę za dużo tłuszczyku na klacie. Spróbuj zapanować nad brzuchem - trzymaj go zawsze lekko wciągniętym!

[...] że jaki on to nie jest lepszy d innych i że każdy jest od niego gorszy i w ogóle co to nie on Ale luz... Uwielbiam Jay'a ale nie gadaj że nie widziałeś go z wywalonym brzuchem bo *******nę z fotela,widziałem tyle zdjęć gdy był rozdęty jak w 8 miesiącu ciązy bliźniaczej,na kilku filmikach z treningów też zapomniał go wciągnąć i było [...]

[...] ich prostopadle do puf. Na krzesłach dałem radę już nogi mieć prostopadle do ramion. Jeszcze zobaczę czy w sobotę zrobię na krzesłach czy pufach. 7) Aż mnie telepało. :-) Fajne uczucie. Dzisiaj ogólnie trening bardzo ciężki, może tak dzień. Zaczynam też naukę handstand. Wcześniej robiłem to plecami do ściany. Teraz uczę się brzuchem ale ciężko.

[...] popatrzcie na to trzeźwo: to ignorancja, brak wiedzy. Panny nie czytają etykiet, nie wiedzą, jaki wpływ ma insulina na tycie, nie ogarniają, że pomachanie nózią czy brzuchem przez 8 minut na dywaniku nie odwróci skutków wielomiesięcznego wpyerdalania ciastek i innego syfu @@-) Na koniec odpowiedzcie sobie na takie pytanie: dlaczego te [...]

[...] albo pomoa, albo bol.... Czort to nazwać.... Wczoraj zrobilem wioslo sztangą, ale hantla juz nie dalem rady.... Wiec zrobilem inne ćwiczenie w leżeniu na ławeczce brzuchem i o dziwo te uczucie przeszlo całkowicie. Kcal ciągle tyle samo i mysle nad podbiciem, na rzecz tłuszczy. Dalej trenuje sysytemem Push Pull T-T-W-T-T-W-W. Wczoraj [...]

[...] - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s //daj 3 serie przysiadów, wspięcia na sam koniec, przed brzuchem i 2s - Wspięcia 1s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: - PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2s Brzuch: - skłony boczne 1s - spięcia [...]

[...] środe znów, a ja zwykle np. na klatce mam zakwasy które przechodzą dopiero w czwartek ,więc co wtedy ? 2. Dlaczego nie ma ćwiczeń na biceps 3. Co z kapturami,przedramionami,brzuchem,lydkami? 4. Tak zalezy mi na zwiekszeniu obwodów 5. Jak powinien wygladać prawidłowy plan z moimi mozliwosciami sprzetowymi ( cwicze w domu,mam swoja siłke), ile [...]

[...] a po treningu coś co szybko organizm wchłonie, ryż biały i jakiś kurak/chuda ryba. Jak masz pierś z kurczaka na obiad, to podziel ją na dwie części, jedną zjedz przed, drugą po treningu. Z kaszą i ryżem to samo. Nie całą torebkę tylko pół, żeby nie przeginać z ww. I nie bezpośrednio przed treningiem, bo z pełnym brzuchem się źle biega.

[...] na siłowni, ale jako, że już od kilku lat mam niezbyt ruchliwą pracę. Cały dzień siedzę w samochodzie jeżdząc po klientach i niestety nie wiem jak sobie poradzić z rosnącym brzuchem. Trening: pon - piłka nożna 2h wtorek - siłownia środa - badminton 2h czwartek - siłownia piątek - tu zawsze miałem siłownie, ale boli mnie nadgarstek od dwóch [...]

[...] musicie mieć, że taka laska was przeraża - zagraża wam. Może czulibyście się przy niej mali, wątli, zdominowani..może wyszłoby że ktoś ze swoją 40 cm otłuszczoną łapą i brzuchem większym od pleców, uważający się za pakera, nagle poczułby się mały i słaby? Ogarnijcie się..może lepiej zwiększyć swoją wartość (nawet w sensie czysto sportowym [...]

[...] dzień? Mniej więcej 99g. Mam rozkład B 99g / T 46g / W 230g i już od dłuższego czasu zjadam 50% swojego zapotrzebowania na kolację, po treningu. Dobrze mi się śpi z pełnym brzuchem, nie odczuwam dyskomfortu. W ciągu dnia zjadam 3 małe posiłki i na kolację najwięcej, zwykle 2h przed snem. Sylwetkowo nie widzę wpływu, ale być może jednak [...]

Silvo poprawilby barki,dorzucil doslownie pare kg i walczyl by o naprawde wysokie pozycje na filmie z pokazu Haley fajnie bawi sie brzuchem

[...] moze byc zbyt wielki. Oceniam ze masy czy sily nie poprawia bardziej niz Yates'y lub jednoracz z powaznym obciazeniem. Sadze ze sa dobre(lepsze niz standard lezac na lawce brzuchem) w specyficznych sportach, jak np wioslarstwo.. ewentualnie pomocne dla strongow do koordynacji wtaczania kuli na podest.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-05 [...]

[...] z linku od Rain_Mana. 1 Obwód po 10 powtórzeń 1. Brzuszki na ławce - 2o powt. 2. Przysiady z hantlami 3. Unoszenie kolan na drążku - 5 powt. 4. Unoszenie nóg w leżeniu brzuchem na ławce 5. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 6. Rozpiętki leżąc na ławce - 7.Przyciąganie hantli w leżeniu 8.Przenoszenie hantli za głową 9.Uginanie przedramion [...]

TYGRYS - tak jak pisałem - nie używam alkoholu ani żadnych używek. Nie sądzę, żeby były lekarstwem na błędy życiowe tylko wspomagaczem treningów. ANUBIS - wykonujemy na wszystkie partii mięśni(poza brzuchem), daję radę robić to co on tylko z mniejszym obciążeniem. Zmieniony przez - sportowyswirek99 w dniu 2016-10-16 13:34:58